我在之前帖子说过，我以前是非常严重的焦虑型，后面才慢慢变成安全型的

以前严重到什么程度呢，我那时候会一个个去浏览他的V博关注列表（暴露年龄哈），如果有我不认识的女生我就会各种作要他删掉，如果他某天不来学校找我或者没有回我信息，或者他发博或者转发@了别人没有@我，这些都会直接引爆我敏感的神经，各种怀疑他是不是不爱我了，然后开始内耗和作闹[失望R]

但是跟回避型恋爱这就是踩了大雷，钱老师那时非常直接的告诉我，你在发神经，我不是你的奴隶你不要想着控制我。也是他这话让我开始反思，然后沉下心来审视和改变自己

在我成长路上，有两句话，是我绝对的支柱：
[一R] [黄色心形R]我是被爱的[黄色心形R]
很多时候焦虑来自于感觉不到被爱，信念在哪，结果就在哪，如果我的信念是“他不爱我”那我就会得到无数不被爱的印证，但当我坚信的是“我是被爱的”，那看到的就不一样。我们看见什么取决于我们想看见什么。（你们可以找张纸写下来试下）
这其实也是在提升我们的幸福感知力，多看见已得到的，少思虑未发生的。当我们坚信自己是被爱的，很多试探和矛盾就不会发生，我们的内耗也会少很多

[二R] [黄色心形R]我是值得被爱的[黄色心形R]
我们之所以常常怀疑不被爱、害怕失去某个人、因为他人的评价和情绪患得患失，底层原因还是对自己的不自信、缺乏安全感，就像有个黑洞，驱使我们不停的去抓取爱和关注来填补，一旦抓不到或者反馈不正向，就炸了。这种情况，唯有练习自爱和自信

我的方法就是刻意练习发现自己的优点以及接纳他人的夸奖。比如以前别人夸我的时候我会本能的说“也没有啦”，后面就强行改成“嘿嘿，我也这么觉得”，虽然很臭屁但确实挺管用

然后每天我都会写30条自己的优点，不断肯定自己。一开始写不出来我甚至写过“今天又活了一天，我真棒”[暗中观察R] 但是慢慢的我变得越来越欣赏自己，后来哪怕我哺乳期胖了20斤我都觉得自己超赞。这种自信也会直接感染身边的人。比如我老公就觉得老婆天下第一好，长胖了手感更好了

我老说不要怕失去，不怕失去的底层就是：我是值得被爱的，即使你不爱我，也会有更好的人来爱我

这是我在和回避型恋爱中拿到的人生礼物，一定程度上这场恋爱改变了我整个人生，不仅拥有了很好的伴侣，还支撑我不惧怕失败一直尝试各种事物，让我变成了一个更圆满的人[吧唧R]