我们常常抱着一个美好的幻想：我成长了，变好了，关系就应该自然而然地变得更甜蜜、更顺利。但真相往往是，在真正成长的初期，关系反而会经历一场剧烈的、甚至有些痛苦的“地震”

因为旧的关系，是建立在双方都“不健康”的默契之上的

作为焦虑，当我开始开始停止“供养”他的回避，走向安全健康的时候，其实也有很多很多的不适和动荡

💔首先，我失去了“痴情受害者”的身份红利
旧模式里，我一直理直气壮地认为：“都是因为他回避/冷漠/不沟通，我才这么痛苦！” ，他的回避在带来痛苦的同时，也带来一种隐秘的安全感：错都在他。而成长意味着，我必须直面一个事实：是我允许对方这样对待我，是我的匮乏感喂养了这段失衡的关系。 我要亲手拆掉这个心理防线，承认自己也是问题的共谋。承认对方也是和我一样困在模式里的普通人，而不是一个十恶不赦的人渣。

💔其次，关系可能真的会破裂
过去所有的“追”，在无形中为回避型提供了他赖以生存的“被需要感”和“控制感”，当我开始收回能量，专注于自身，变得稳定而不再苦苦索求时，他可能会感到前所未有的恐慌和不适，他熟悉的“追逐游戏”结束了，因此他也会用更激烈的回避来试探，甚至可能因为无法适应新模式而真正离开。钱老师没有发展到逃避改变而选择离开（很难说我应该庆幸还是遗憾哈哈），但我觉得对于焦虑来说，当我们掀桌不玩不配合了，对方可能会走人，这是很基础的必备的心理准备

💔再次，我被迫品尝“清醒的孤独”
以前，我的世界很小，小到只能围着他转，那种感觉虽然痛苦，但却很“充实”。但当我退后把精力放回自己身上，在那些他沉默的、我不再填满的空白时间里，很容易体验到一种巨大的孤独。这不是过去的“被抛弃感”，而是一种“存在性孤独”，其实这种时候真的很容易就返回旧模式，因为对这样的孤独和空虚不耐受，真切体会到了稳定的痛苦也比面对自我的匮乏来的容易。但也是在无数次这样的时刻，我学习到了如何与自己这片广阔的、陌生的领土安然相处。如何接受这份孤独和自由。

未完，下文请翻页→→
（请务必务必，看完下文）