最近聊了很多姐妹，发现焦虑型，尤其是和回避恋爱的焦虑型，最大的短板在于太过投入，或者说在感情里责任感太强了。

太想要爱人和被爱，眼光心思全部都盯在那个人身上，导致对方随便的一句话都会来回咀嚼半天，一个不经意的眼神，一条没被回复的信息都会伤心半天，继而不断怀疑是不是自己做错了什么，对方是不是不高兴了（其实大部分时候对方只是没有注意到这个需求而已）

时间一长，开始不断地内耗、也消耗对方，自己失眠、焦虑、脱发，对方沉默、回避、亚历山大。

对此我只想说，放过自己，你不是个超人。不要总是想着要解决“问题”，不要过度自省更不请自来地提供帮助，这对你自己毫无帮助，跟不可能因此帮助你获得对方的肯定和爱意。

🌿人生是自己的，恋爱可以不谈但是一定要获得快乐。
1️⃣ 永远不要多操心，只承担份内责任
不管你们有多亲密、多相爱，你们都是两个独立的人，很多的问题和情绪你要明白那是对方的，不是你的。比如提出你的需求，但是又怕这样会造成对方的困扰，那就要知道，这个需求是否合理，如何提出，是你的课题，答不答应则是对方的，你不需要花时间去预想他的反应和影响。
抢夺对方的课题、过度承担责任、吞噬情绪，不但容易让自己累死，还践踏了彼此的边界感。

2️⃣ 不要限于一时的波动，允许一切发生，停止精神内耗
焦虑恋爱总是太投入，太投入就会用力过猛，用力过猛就容易崩。要知道感受是流动的，我们自己也做不到24小时每分每秒永远是最高浓度的恋爱状态，所以也要接受对方偶尔的冷淡，这并不是什么大不了的事情，不需要一有点不对就草木皆兵。
要允许一切发生，不要强求一定要按照自己的计划走，与其胡思乱想焦虑内耗，不如当成预警，去奋力做好应对的准备。

3️⃣ 无节制的陷入恋爱会吸干一个人，从而失去对生活的热情
不要把某个人或某段感情当成生活的全部，当你把所有注意力都放在这里的时候，你的眼光会变得狭隘、你的情绪会变得敏感，一点变化就无限放大，滋生恐惧、焦虑和控制，迷失掉自己最闪亮的部分。所以我们要把更多的时间留给工作、朋友、自然、还有其他的各种事情，让恋爱成为生活的一部分，只有它整体不再占据主导，才能够让你的生活和思考能力回归正轨。