最近来巴厘岛放空，今天八点多被小动物们唤醒，然后慢悠悠的散步、吃饭、坐在花园的沙发吹风、发呆
猫咪躺在我腿边，蝴蝶来了又去，什么也没做，什么也没想，就单纯的沉浸在这片空气里

我以前完全是个“不敢停下来”的人，就是总觉得必须得做点什么，必须保持联系，必须证明自己有用……不然心里就发慌，总觉得“我不努力，是不是就不值得被爱了？”

尤其是谈恋爱的时候，那种紧绷感特别明显。对方一回消息慢点，我这边内心戏都能演完一部长篇连续剧了。整个人快乐与否，完全取决于对方的回应和态度

现在回想起来，真累啊，不光自己累，对方估计也压力山大

我有很长一段时间，已经意识到了我的问题，但是一时之间很难转变
直到后来我也没什么惊天动地的顿悟

就是从一些特别小的事开始，比如，有一天下午，我啥正事也没干，就坐在窗边晒了半小时太阳，纯粹地发呆。换以前我肯定会自责“又在浪费时间”，但那天我就告诉自己：“晒会儿太阳怎么了？天又不会塌下来。”

果然到最后也没塌下来
甚至我以更快的速度完成了被“延误”的工作

还有，我开始允许自己看一些“无脑”搞笑视频；一个人去咖啡馆，喝一杯据说很好喝的拿铁，不看手机也不看书，就看着窗外人来人往；周末有一天完全不安排计划，想睡就睡，想吃就吃

这些事听起来特别简单，但对我当时那种焦虑+习惯把自己当工具来使用和磨练的人来说，简直是革命性的。
我好像第一次发现，我的价值不需要通过“做事”或者“被某人需要”来证明。我存在，我体验，我感受，这本身就有意义

慢慢地，一个特别好玩的变化发生了：因为我自己能找到乐子了——晒太阳很舒服，咖啡很好喝，散步时风吹过来很惬意，我对伴侣的依赖竟然悄悄变少了
我不再需要紧紧抓着他来获取快乐和安全感了。我的快乐来源变多了，我自己就能给自己充电

反而，因为我松弛了，不再那么紧张兮兮地盯着他，我们的关系也变得更轻松了。我不会因为他晚回消息而焦虑爆炸，因为在那段时间里，我可能正津津有味地看一部纪录片，或者专心捣鼓我的新爱好

我允许自己停下来休息，反而让我在关系里更能“站得稳”了，对于对方那种过度的“期待感”也逐渐趋于健康