第套标准是“硬标准”，也就是我们常说的大框架

他的特点是：少而精，但牢不可破。这里面装的都是最底线的原则，比如不能出轨，不能突然断联超过多久，最好是有非常清晰的判断标准的

比如出轨，有或者没有，很简单，甚至在我和钱老师的关系里，已经提前说好，以被出轨方单方面的感觉为主（受害者不需要举证，因为不是法庭，但是一旦你认定对方是出轨，那相当于你也是决定了分开，这个等号能有效避免焦虑的时候拿怀疑当试探，唧唧歪哇扭扭捏捏，对于出轨和被出轨，双方都是要十足谨慎判断的），那同时断联也一样，时间骗不了人。

所以我自己在关系里把这个类型的原则成为“数学原则”，非黑即白，不需要讨论辩驳，直接出结果

这个标准是越早定越好，大家达成共识之后才能保护关系的底线（和我私聊久的姐妹肯定都听过我的口头禅：规则之内的是自由，没有规则的叫混乱）当然如果连底线标准都达不到的，我是劝分的

第套标准是“软标准”，是在日常生活里一点点累积出来的双方的弹性规则

这套标准的特点就是：不断累加，但是双方具有解释权，并且有弹性幅度

比如：有没有按时说晚安，承诺的事情是不是有做到，遇到问题是不是积极解决，说话态度好不好等等，否是一些相处的细节

这个对应的我称为“语文标准”，没有那么硬的边界和确定性，比如他说好来看我，但是最后没来，甚至连续失约两次，虽然有解释但是还是让人很恼火，这种时候，只要不是原则问题并且有合理的解释，那就可以启动弹性部分，理解并主动把原来的暂时撤掉，以允许和理解去接纳对方这次的“做不到”，而不是因为失望委屈开始居高临下的情绪攻击（这也是我后面想写的，如何克制自己的焦虑不去放大矛盾逼迫双方进入穷巷），这样做能够最大程度的激发对方的“愧疚感”（划重点）并且最终完成“感情更好”这个目标（本来见面的目标也是这个嘛）

两套标准交替完成一张一弛，其实最能够给双方好的体验感，光有硬标准，大家相处像石板硬碰硬，会激起叛逆喝不满，光有软标准又毫无底线最终沦为情感下位，既付出又内耗还得不到爱和尊重

当然最可怕的是原则问题用了“软标准”，互相攻讦撕破脸但是根本舍不得分手，然后相处小事被方大成“硬标准”，揪着不放甚至逼到感情走不下去，乱了套

该硬的硬，什么型都不能打折扣，该软的软，有原则的理解和接纳是顶级情绪价值的法宝