都说回避型慕强，但是这个“强”是什么“强”，很多人搞错了。

在我看来，这个“强”不是说你的智力、事业甚至性格多么的厉害，而是他们没有的一种松弛感和永远向上的生命动力。

简单举例的话，很容易和自己、和现状和解就是一种回避型最倾慕的“强”，因为大部分的回避型之所以回避之所以一遇到问题就断联消失，就是因为他们无法轻松去“和解”，而是容易钻牛角尖。

所谓不能和解，就是没有能力去改变但是又接受不了，就好像卷不过又躺不平，于是在卷和躺之间来回横跳，卷不过就自我攻击，躺不平又向外攻击，一刻不停的拉扯自己的情绪向下。他们也渴望自己能够保持状态游刃有余的去解决所有问题，但是实在是心不够力也不够（这也反向说明了为什么回避一开始很容易被焦虑吸引，但是很快又会想跑：焦虑习惯向外抓取去解决自己的问题，在回避看来就是很积极的面对和解决，所以一开始回避很容易被吸引，但后来发现焦虑也没有和解的能力，反而要抓着他去解决，不然就情绪化，于是那个“强”的滤镜就碎了。更可怕的是，和回避在一起很容易就会激发人的焦虑机制）

从我的经验来说，要快速让自己先回到平静，其实就是按照三个步骤不断的循环锻炼自己的处理能力，重塑自己的正向思维方式

1️⃣ 看见。看见对方真实的样子，也看见自己真实的样子，看见自己的需求，看见自己不堪重负的情绪和那个不曾被疗愈好的源头创伤，看见对方和自己为彼此的努力与付出

2️⃣ 接纳与允许。接纳彼此的真实和不完美，接纳自己那份不知从何承袭而来的自我PUA和焦虑制造机制，允许自己暂时就是摆脱不了向外抓取，允许自己焦虑也允许对方回避，允许自己是自己，对方是对方

3️⃣ 转化。看见接纳和允许之后，需求任然存在，不满仍然存在怎么办？那就去转化，把“他为什么不XX”转化为“我想要XX”，把“如果他XX我就不会XX”转化为“如果我XX，那就不会XX”。把所有对外的需求转化为自己可控的行动，把自己从被动接受者变成主动创造者，不等待谁为我服务也不为了谁去妥协，就只是按照自己的想法需求去为自己创造。同时对于伴侣保持的是欣赏和观察。

任何状况下都能保持相对稳定的状态（掌控力），快速找到最适合自己的状态（适应力），并且迈开步去实现（行动力），这个是回避慕的“强”，也是焦虑情绪自救的解药程序