收到来自小红书官方@故事薯 的邀请，继续谈一谈不扫兴养成计划

上篇说完美主义，这一篇说说扫兴的另一个元凶：过度关注他人

为什么我爸每次都能够让我扫兴，因为我太在意他，他的评价被我置于事实和自我评价之上

对应恋爱，就是要把关注放自己身上，我不需要借由对方的肯定和爱来达到自我认同，我对于彼此的感情会有一个理性的感受和判断，不需要反复抓着对方来帮我确认，要认识到很多事情本身无关于爱或者不爱

记得大学的时候，有一次我很想钱老师，于是就倒腾公交去找他，但我到了之后他还在忙事情，暂时顾不上我，对于期待着快快乐乐逛吃的我来说，蛮扫兴的，思想稍微一滑坡，就会觉得至于这么忙吗，一点时间都不能空给我，我们都好几天没见了，是不是他对我感情淡了，所以也不怎么在乎我的感受了，以前都是他倒腾来看我，这次我倒腾过来了还这么冷淡，诸如此类

但是还好我当时蛮会自我处理，我想起《世说新语》里那句我最喜欢的话“乘兴而行，兴尽而返，何必见戴”

我觉得扫兴，是因为我无法控制他这边的情况和他的行为，我挫败和生气不仅是因为他不能陪我逛吃，而是我把这种情况延伸为他不在意我了，这想法破坏了我的心情

当下对我而言最重要的是想方法让自己继续保持开心，让这件事按照我想要的氛围走下去

于是我跟他说，你先忙吧，我要去隔壁学校找朋友逛个格子铺（暴露年纪），你忙完来找我呀

肉眼可见他的为难愧疚纠结变成轻松快乐和那种被理解和包容之后的幸福感，其实我要求的话，他肯定也会放下手里的事情来陪我，但是大家都玩不痛快，我觉得勉强了他，他心里也挂着事，互相扫兴

当然我的失落还是需要说出来，并且需要他的“补偿”来平息，我就要求“你忙的都顾不上我，罚你晚上请我吃大餐的，然后骑车载我回学校”（骑车回去大半个小时，这是他会累，但是我们都会很快乐的方式）

那一天后来其实我们俩玩的超开心，甚至从那时候开始他天天来学校找我，再晚都会过来，有时候就是见个面给我放下一份宵夜，不到五分钟就走了，但依旧风雨无阻直到他毕业

我们谁都没有提过那天的心理活动，但是都知道，那天就那么一件小事，我们都记得

对我来说这就是不扫兴的力量，当我们把自己变成一个不扫兴的人，一个知道如何不让自己扫兴的人，慢慢就会收获一个不扫兴的伴侣，一份不扫兴的生活