收到来自小红书官方@故事薯 的邀请，谈一谈不扫兴养成计划

🤔什么是“扫兴”？

我觉得扫兴就行当我们期望某事或某人能够满足我们的期待，最终未能如愿，因此产生的一个巨大的情绪落差。

所以跟回避谈恋爱，一般都挺“扫兴”的，我比较幸运，因为我爸比回避还扫兴，我已经身经百战

考了第一名，我爸问我为什么不是满分
考了满分，我爸说又不只有你满分
考了唯一的满分，我爸说又不是每一次都能考满分

几乎没有正向反馈的童年，也让我摸索出了让自己不扫兴的一套方法，这在我和钱老师恋爱过程中也帮我们大大提升了舒适度。

首先，杜绝两种心态，就可以避免发生一些“不合理的扫兴事件”

1️⃣完美主义

不要对自己和他人投放一些不切实际的期待。容易满足的人最容易开心，而完美主义，让他们开心太难了，让他不开心就比喝水还简单。

比如经常有姐妹咨询的跟我说，他为什么不能像我一样，我都是很热情的回复他的，或者说，他就是不用心，如果是我，我肯定会xxxx……

一般这种时候我只有一句话：可惜他不是你。（以自己擅长部分或者自己的需求标准去评判对方，是很傲慢且扫兴的行为，一定要戒除）

如果我们不打算更换伴侣，就要学会去正视他身上的局限性，除了学会正确解读对方的意思，另一个很重要的点是不要去有远超这个局限性的期待。

比如仪式感这件事，钱老师以前也很没有仪式感，没有到情人节带我去网吧看他打游戏（还只开了他一个人的机子我就干看着），但我觉得对他来说，给女朋友展现一个新学的放大技能，他很开心，那我也不想做个扫兴的人

于是我等他打完，跟他说，你这个情人节礼物很特殊嘛，好了，现在别的小姑娘没有的我有了，她们有的我也要有。所以虽然你打怪的姿势很帅，但还少买了一束花给我[doge]

于是他开开心心去买了直男最爱的红玫瑰+满天星。。。

然后我得到了我想要的重视，他也得到了我的肯定（无论他准备的如何，只要是做了，在那个当下一定要是表扬和接纳，提升这种事是放在以后的），两个人都不扫兴的情况下，就能够有能量去一起完善这件事。就像他现在已经自觉进化到纪念日会准备烛光晚餐和游轮惊喜，送花也开始向女性品味靠拢。

第二个不合理的扫兴原因是“过度关注他人”，这个我下篇再分享了。