对待回避型恋人，最重要的就是把自己的需求放在第一位，不要过度关注他的情绪。

这个不过度关注情绪，就是当对方没有明确表示求助和对你某个行为的负面反馈的时候，不要过度的去承担责任和带入自己。

📍举个例子，你约他出去玩，他回家之后，有些烦躁的跟你说自己要加班，不然完不成工作了，时间不够用很烦。

🐵正常反应就是，那你忙吧。然后去忙自己的事情。
🙊过度反应就是：是不是昨天陪我所以时间才不够，他现在这么说是不是在怪我？

过度反应会让你在对方开始不耐烦或者变得冷淡时，会不断的说好话哄他安慰他，试图道歉，又或者开始生气跟他大吵大闹。然后下一次再有想要他陪伴的需求，就开始不敢提，或者对方一旦表现得不那么积极就会主动撤回自己的需求。

但是，压抑需求的后果就是内心积攒着委屈和愤怒，这是需要对方用别的补偿来平息的，如果没有，那么最终就会在别的地方以更加激烈的方式释放，然后导致对方觉得你需求很高，喜怒无常甚至觉得无法沟通。
所以和回避性依恋相处，一定要做一个理智成熟的成年人，出现了问题，不要先对号入座自己，也不要想着把他当成没有民事行为能力的宝宝，就像我举的那个例子，他是个成年人，他对于自己的工作安排和日程会有明确的评估，如果最终出了问题，他需要去反省自己的计划安排以及评估能力，而不是像个孩子乱发脾气。

我们先是独立的自己才是他的伴侣，所以只需要明晰自己的需求是不是合理，如果被接纳，那心怀感恩，如果被拒绝，也保持允许，但绝不为他的选择去买单。就比如他真的因为赴我约而需要通宵加班，我会感动于他把我看的很重要，但绝不接受因此而把负面情绪转嫁给我。

这里会涉及到另一条，如果对方无法满足我们的底线需求（比如我的底线需求是不可以冷战失联超过24小时）那我们还要尊重吗？要啊，拒绝是他的权利。但是我们尊重了他，更要尊重自己，如果连底线都无法满足，那就要果断终止关系。（很多时候，分手不仅是一种结果，也是一种方式，尤其对于回避型伴侣来说）

我常说回避型三个字只是帮助我们更系统的了解他们，但不是什么VIP标识，要记得我们是爱他不是欠他，我们要的是双边关系而不是单边献祭。这个认知的基础上，去赋予对方爱和信任还有尊重，才能够让他拥有向外生长的空间和动力。

再不济，你不过失去了一个不匹配你的人，但至少不会失去快乐的自己。