今天和几个小姐姐聊到如何消解负面情绪，不去发小作文不去纠缠不在矛盾失望的时候情绪发泄然后把人作跑。我感觉这时候是该推广一下我的事业型恋爱脑了。
事业型恋爱脑啥意思，简单来说就是把感情当成事业来经营。

做事业嘛，最重要就是有目标感。感情里最可怕的就是没目标，比如发生矛盾之后，很多人会选择争吵或者互相攻击，情绪是发泄了但是感情也吵坏了。甚至分手之后的挽回，为什么说断联或者不要急着谈感情但很多人总做不到，就是因为目标感不清晰，所以半路就顾着情绪去了，然后直接崩盘。

婚姻里遇到争吵或者矛盾，我启动目标管理法的时候就会去拆解：
基于这件事这个矛盾他这个表现，我想不想离婚。（先定好最大的目标，离还是继续，这个过程是矛盾和关系复盘的过程，而不是情绪上头去冲动分手完了再后悔再去挽回，折腾自己）
我最终决定是不离，那好，那就收起要干一架的心态，基于这个大目标拆出小目标两个：和好+避免类似事情再发生+一个隐形目标，让他更爱我
基于和好这个目标，哪些做法是有效的：同理他给他空间，寻找无法拒绝的话题或者制造外部事件来转移注意力。无效的就是谩骂哭诉委屈用分开威胁或者找人一起施压。这个过程中情绪自然就消解了，因为你有明确的目标，就不会去做没有意义的事情。同时你也不会觉得自己在委曲求全，因为和好是你自己定的目标，你是为了自己在努力而不是在迎合他。
要让他不再犯，那就是把相处的规范再细化。要他更爱我，那就是让他真切的体会到我的关心理解和爱，激起他回馈这份爱的渴望（爱一个人一定不要自嗨，要用尽方法让他看到感受到，不然如锦衣夜行，约等于零）
举个例子，有次他回避了，这期间每大半天我就会去强行抱抱摸摸头，然后说一句爱你呀，等30秒没反应我就马上走。除此之外我保持自己的状态，该干嘛干嘛。然后等他出了回避期我告诉他：我每次抱抱你其实并不是求和，也无关对错，我只想告诉你无论什么时候我都爱你，哪怕我很生气，我也还是爱你。（你一定要会表达）

所以一定要学会拆解情绪，要足够了解自己到底在意什么要什么，抓大放小，做什么都是为了自己目标服务的时候，你就不会有委屈，愤怒，憋闷和抓狂了，如果你被这些负面情绪缠绕了，那你就回头看看，你是不是已经偏离了自己想要的。