想要拥有一段健康的关系，请一定要记住下面5条👇🏻

[一R] 寻求平等并且由双方共同承担的恋情，单方面的妥协或者强权都不是爱情
面对回避伴侣的时候，不要因为“回避型”去合理化所有不正常的行为，比如出轨、撒谎、毁诺等，也不要把自己的反应当成“正常”的标准去要求对方，这也是一种强权。如果无法接受模式可以选择离开，但是不要居高临下去评判这个模式“不正常”，然后执意陷在里面去纠正
[二R] 常常问自己：我会用那个人对待我的方式对待别人吗
如果答案是否定的，那么就不要再让自己受到那种对待。别人怎么对我们都是我们自己允许的，需求的满足可以有先后，但一定不是低三下四地乞求来的，任何把你置于那种境地的人，不值得
[三R] 不要宽容对你的身材、年龄、家庭或其他你不安全感来源的恶意批评
好的伴侣不会刻意打击，如果伴侣用一种居高临下的态度说话，不要容忍。真心相爱的伴侣只会帮你建立自信。比如我长胖这件事，一开始钱老师会用打击法来试图让我重视身材背后的健康问题，但是我明确告诉他无论是不是关心，我都不接受这种方式。于是他就调整了方法
他会查很多资料资料把自己变成健身咖来带我，他甚至试过吃胖自己再陪我减肥，告诉我希望我健健康康快快乐乐，慢慢来，我也接受了他老是换着花样带我减肥，不会产生他是不是嫌弃我的怀疑，有个宽松的环境，我反而大部分时间可以自觉做到规律，甚至会早起下去跳绳跑步（我后来看他手机才知道每次我下去他都悄悄跟下来给我拍照摄像记录，用他的话说，这么努力必须悄悄记下来，我就很吃这一套，跟上了磨的驴一样猛猛干）回避可能不会说甜言蜜语，但也绝对不会刻意打压你
[四R] 永远重视自己的感受
如果对关系有了不好的感受，不要压抑自己的想法，不要盲目为伴侣开脱，尊重自己的第一感受，去好好看看这感受来自何处。就像为了避免混淆回避和不爱，你和他制定了相处规则，他答应了却没做到，就不要一味为他找理由了（很多人的伴侣其实根本不是回避，不要自己骗自己玩）
[五R] 每个月抽出时间来就当前的情感关系做至少一次客观的审视
要确认自己得到的是平等的尊重与爱。每次遇到冲突可以先问，这个冲突的等级是什么，它的本质是单纯事情、情绪的碰撞还是对于本人的否定和俯视，或者是结构的碰撞，有严重到我想离开吗（如果还没有，那就好好解决）