这几天这句话我听家属们说了无数遍了，所以今天我们分享下面对这种情况，该怎么办。

先来看下❌处理方式：
很多姐妹听到这句话就慌了，然后就惊慌愤怒委屈：你居然说很累？！然后就开始攻击：我都这样委曲求全什么都紧着你，你居然还说你累，你有什么可累的，你太自私了等等，反正就是发泄情绪。
有些姐妹相对理性，或者情绪发泄完之后，分手的恐慌开始袭击，于是迫切于“解决问题”，不停的追问，你究竟哪里累，我哪里做的不好，或者开始卑微祈求：你说出来我一定改。

这两者基本都会让对方跑的更快，甚至彻底拉黑。

那✅的处理方式是什么呢
降低反应等级。感受是流动的，此刻觉累到放弃，下一刻发生不一样的事就会带来新的感受替换掉此刻的负面，所以不要搞得好像一句定终身一样紧张破防，放轻松。爱如果没那么长久，那累更没有。
不要急着否认对方的想法“你怎么会累呢”“都是小事啊我们之间不是都很好吗”，你越否定对方越觉得你不理解他，更累更想跑。去肯定他的感受，比如可以说：你是不是一直压力挺大的，觉得累但怕伤害我所以一直不说，如果是我，也会精疲力尽了（当他觉得被你理解了，那个气愤和疲累就会消解掉一些，在原本对峙的情况下可以拉近距离）
接受累是因为自己没做好，可能是没给到对方想要的安全感，可能是有些情绪没有察觉没有承托，反正就是承认自己没做好，让他有了那么不好的体验，跟对方表达歉意和理解（可以询问原因，但对方不说的话马上先放弃，绝对别刨根问底的。真诚的歉意和理解会让伴侣感受到被看见和重视，疯狂追问只会让他感到压力爆棚然后跑的更快）
给对方空间和尊重。不管他是想分手还是想冷静下，对他的想法充分给予满足，我老说暂时分手并不代表什么，有时候反而是感情真正开始的契机。
当进入双方的冷静期时，最重要的就是要复盘关系卡点，学会正面表达，学会从底层逻辑来了解对方，刚才说过，感受是流动的，我们就是需要用更新完的新感受去覆盖他脑子里那个旧感受。当你变了他的感觉自然也变了。这就是重新开始的契机（如何有行动力请看前一篇）

简单的框架，大概就是这样你最重要就是对方有情绪的时候，先处理情绪。不要上来就想解决问题，这样的目的性只会往外赶他。当他还愿意告诉你感受的时候，一定要抓住这个机会当场翻盘或者给自己猛加点分。