这不是迷信，是能量法则

你每一次点开他的头像、翻他的动态、看他有没有换背景图，你都在做一个动作：把你的注意力，从自己身上抽走，然后投向他
而注意力是什么？是你最宝贵的能量，或者更直白点，注意力就是钱，你想想各大平台的各个博主，哪个不是为了吸引你的注意力出尽百宝，就求你多停留三秒五秒
而光是为了出现在你面前，为了那三秒五秒，博主们都是需要真金白银去买的
是你的、我的、大家的注意力，撑起了新媒体这个行业的千亿万亿帝国（所以清醒一点）

并且，你把注意力放在哪里，你就在喂养哪里
视奸的本质，是你还在把情绪的遥控器交给他
你去看他的社交平台，是想确认“他有没有新欢”、“他是不是过得比我好”、“他会不会偶尔想起我”，你试图通过收集碎片信息来缓解自己的焦虑，结果每次看完，不是更堵，就是更空
你其实不是在看他在做什么，你是在反复确认“他和我还有没有关联”
你在用他的存在，填补你离开后留下的那个空洞

而每一次视奸，都在做一件事：把你自己的能量，持续输送给那个已经离开的人
你花了半小时翻他的动态，他毫无损失，你少了一小时专注自己的时间
你反复琢磨他刚发的那条状态是什么意思，他不会知道，你的情绪却已经开始波动
你在用你的能量，维持着你们之间那根看不见的线，而对方什么都没做，就已经在消耗你了
更关键的是，你在反复用这个动作暗示自己：我还没有放下
你的每一次视奸，都在加固这个信念：我还和他有关，我的状态还取决于他

你把本该用来滋养自己的能量，用来维持一段已经结束的连接
如果你想真正走出来，或是在关系里恢复平等，你需要切断这种单向的能量输送
把那个窗口关了，不要去看他的动态、他的步数、他的头像有没有换
一开始会很难，因为你已经习惯了用确认他来安抚自己，但你需要练习一个更重要的技能：在不确定中待着，不靠他来缓解

把那份注意力收回来，放回你自己身上
你的能量需要回到你自己的场域里，而不是继续流向一个已经离开的人
你去看他十次，他也不会因此更靠近你，你少看他一次，你就能多陪自己一会儿