最近解决的很多问题都是大家冲突矛盾的类型，今天来说说其中最实用的，情绪转换法

我举个例子：
好多年前了，有一次我和钱老师闹了矛盾，不愉快了好几天，他那会儿回避还比较严重，就一直逃避不解决问题也不许我提，然后我实在憋不住我就硬约他来我们学校，算半卖惨半威胁那种，于是他来了

我们坐在花坛边，我就一直在客观的分析和说自己的感受，他就一直沉默，甚至不抬头，我就很火，开始问他为什么不说话，为什么要沉默，如果不想来可以不来，来了就不要这种死样子，如果不想在一起就说出来，没必要这样（反正就是那些焦虑的经典台词）

被逼急了钱老师就开口了，“你以为我想来嘛，是你要我来我才来的，我大热天骑了半小时过来，我不累吗，你伤心我不伤心吗，我为什么要说话，你都想好了给我定罪了我为什么要说话”

说完就很生气的沉默，我当时都愣了，我以为我第一反应会是生气或者伤心
但最先感觉到的，反而是“原来他也伤心”，我突然平静了，甚至觉得有点想笑

于是我在那一刻很快就缓和了情绪，温和的跟他说“那谢谢你呀，虽然不想来还是来了，哪怕伤心也还是来了，我说了这么多你都有在听，谢谢你这么爱我啊”

虽然看起来感觉他不为所动，也没抬头，但是就是那种感觉不一样了，不是那种剑拔弩张争锋相对
情绪转换之后，后面就聊的比较顺利，至少他没有在一个抵抗和防御的状态，而是在听我说，最后大家彼此该道歉的道歉，改改进的改进

之后好几次我也是用这样的办法，我发现很多时候大家的愤怒和不满足都来源于没有被看见，需求没有被以自己想要的方式满足，于是失望成了愤怒，但这种时候我们总是容易忘记去看见对方

就好像有姐妹跟我说，我要一个苹果他给我一车梨子，我真的很气啊！
我问她，那你先谢过他那一车梨子了吗？

吵架和冲突最重要的不是道理谁对，最后谁赢，而是谁更愿意去向着谁，感情里不讲道理，讲的是感受，回避型更加

我看见你了，看见你在用你的方式爱我包容我，我先感谢你，然后我们一起去找一种更省力我也感觉更好的方式，这多好

当然，如果他不愿意或者最后达不成一致，那也就是遗憾，遗憾彼此不合适