如果你发现，你总是在关系里“不敢离开”、总是把别人的需求放在自己之前、总觉得“没有他我活不下去”、一想到会分手就整个人陷入巨大的恐惧和焦虑，那说明你在把“被爱”当作唯一的生存来源

很多时候，不是放不下他，是放不下那个“他终于会改”的幻觉

有毒关系里，最难离开的不是这个人，是你还爱着的那个你想象中的他。而真相却是他从来都不是你想的那个人

分享一些能量句，当你纠结犹豫的时候，当你决心不够的时候，就拿出来读一读

第一层：清醒 · 认出现在这个人
1、承认自己爱的是我幻想中的那个版本的他，不是现实中这个人。现实中的他，让我越来越小。
2、承认我已经为他找了太多借口：他受过伤、他也有苦衷、他不是故意的……正是这些我帮他找的借口把我一步步拖进了无底深渊
3、清醒地看见让我痛苦的，是他的行为，不是我的“理解”不够、付出不够、隐忍不够

第二层：看见 · 为什么离不开
4、我承认我离不开他，不是因为有多爱他，是因为我害怕离开之后的空虚，那个没有他的世界，我不知道怎么活，我不知道离开他，是不是意味着我这辈子再也不会被爱
5、我害怕的不是失去他，我是害怕失去之后的那个“什么都没有”的自己，我没办法一个人面对那个空洞

第三层：切断 · 收回能量
6、现在，我开始把他和“爱”分开了，他只是爱的一个载体，而且，是一个不合格的载体
7、我把我投向他身上的所有注意力、情绪、期待，一点一点地收回来，我不需要围着他转
8、我的能量只属于我自己，此刻开始，不再往他那个无底的洞里流

第四层：断联 · 不回头
9、我不需要他理解我的离开，也不需要他的认同或者后悔
10、再回去，不过是重复循环，他短暂的温情、漫长的冷漠、最后的崩塌，这套剧本我已经背熟了，也演腻了
11、我不再回去，不是为了惩罚他，是为了放过我自己
12、我收了很多伤，留下很多痕迹，我不打算带着这些下一站

第五层：重建 · 与自己的关系
13、离开他不是结束，真正的功课是回到我自己身边
14、我重新开始好好吃饭，好好睡觉，好好把那些被他弄乱的生活，一样一样收拾回来
15、我不需要立刻变好，我允许自己崩、允许自己还爱、允许自己还在恨。但是，不许自己回去