昨天聊完沟通框架，今天专门拆三个最常见的坑（我当年是三个轮着踩）

一、 拿“感受”当武器
我感觉好委屈啊
你最近完全忽略我了
我心里特别堵得慌
……
曾经，这些话说出来的时候，是我是真的觉得自己在很真诚的表达，觉得我把心掏给你看了，你总该心疼一下吧
结果大多时候，对方是沉默，或者来一句“你想多了”

我其实很长一段时间里是不明白为什么他就是不能顺着道个歉哄哄我，明明我很好哄啊
后来才意识到，在回避的逻辑里，感受不等于事实，感受等于情绪。他一听到我开始讲“我感觉”，他自动就开始起防御，这里一部分是因为他真的完全不会处理这些，甚至他很难理解这种很”虚“的诉说和要求，另一部分也是我几乎这样的开头后面跟的全是情绪炸弹，所以他很本能的就给自己关机

二、 说着说着自己先打退堂鼓
这个也真的太常见了，几乎100%都踩过
在提要求和说感受的时候，一开始还可以鼓起勇气跟他说：我觉得我们最近XX
但好像自动化似的，经常不自觉补一句：我不是在说你你XX
再看他没反应或者脸色有变，就会马上滑跪：也可能是我想多了
或者说完觉得对方气压不对，那必然马上加个：我也不是要你XX啦
好多人，都是认为自己是在给台阶、在缓和气氛，心里想的也都是：我不想让他觉得我在逼他，我先
退一步，他会不会反而愿意听

我只能说，大错特错
这种打补丁和退堂鼓的话，回避听到的是：我都拿不准自己在说什么，所以你也不用当回事
我每退一步，话的份量就轻一分，到最后，会变得说了等于没说，对方连反驳都懒得反驳
说之前可以想好，要不要说，一旦开了口，就是要一口唾沫一根钉，你一缩，对面就觉得这事没分量，觉得你没分量，于是就可以心安理得地继续装死（真是，只有自己拆自己台，拆的才最快）

三、 用“我懂事”换他改变
我知道你工作忙
你压力大我能理解
我也不是要求你一定要做到
……
（现在看到这些我真的脑瓜子疼哈哈）
如果看到这些，你和我以前一样，觉得这是懂事和体贴，是令人感动的爱，那就先喝杯冰水冷静下吧

用“感动”来换取“回报”，是虐文小说的害人洗脑包
我只能说，不存在的
甚至很多时候，你越帮他找理由，他越觉得他的不作为是合理的。把他可以不改变的借口都铺好了，他更是只需要躺在上面说一句“谢谢理解”，然后继续原来的样子