很多人问我，一段“焦虑-回避”的纠缠，真的走出来了，各自完成了成长，是什么样子，今天就来说说这个

先说回避吧，他完成成长的样子，不是变得话多、热情、天天黏人，好像从I人进化到了E人。那些都不是他。如果他变成了那样，反而更像是在表演（就像很多人最熟悉的，刚开始追求和热恋的时候）

真正的成长，是他终于敢露出自己那块最脆弱、最怕被人看见的地方

就比如钱老师，以前的他，受伤了不吭声，难过了躲起来，他以为不需要任何人，什么都独自解决才是强大。但现在的他，会在疲惫、不自信和受伤的时候，很自然的过来贴贴、求抱抱，像个可怜巴巴的大型犬，他也会很直接的表达：我今天不太好/我觉得自己好没用/你今天XX，我很生气

他不再把沉默作为保护壳，也不再把依赖等同于危险，他允许自己在我面前脆弱、生气、沉默（不是逃跑的沉默，而是“我知道我可以在这里不用说话”的沉默），会自然而然的寻求我的帮助，偶尔还是会需要自己进入洞穴修复，但是会很认真的说“我想自己静一静，不用担心，我好了就去找你”

有一次出门前我们意见不合吵了两句，车上都没说话，下车之后他自己主动过来抱着我道歉，并且很认真的跟我说：你刚才XX了所以我不高兴，但是对不起，我不应该说你

所以，回避成长后的核心状态是他学会了接纳脆弱和表达感受。 他明白，被看见脆弱，不等于被摧毁，真正的安全感不是把自己裹成一颗没有缝的蛋，而是即使有缝，也知道你不会从那条缝里攻击他

再说焦虑，完成成长的样子，也不是变得冷漠、不再期待和不再需要爱，这只是从焦虑跳到了回避，换了个姿势继续病。真正的成长，是终于分清了“爱”和“填坑”

比如以前的我，把伴侣当情绪的氧气瓶。他回消息慢了，我就缺氧喘不过气，他语气淡了，我就窒息想东想西。我所有的安全感都建立在他的回应上，所以我全部的注意力都在观察他有没有变心，有没有要走的迹象

走出焦虑的第一件事，就是学会了在自己心里打地基。我依然渴望爱，依然会心动、会吃醋、会期待，不再一切围绕着他走，我有自己的事要做，有自己的快乐要追

（剩下请翻页→→→）

#